Mental & Business Coaching

Coaching bewegt.
Bewegung bringt Veränderung.
Ulrike Frede | Mental- und Businesscoach
„Sei du selbst die Veränderung,
die du dir für dein Umfeld wünschst.“

- Mahatma Gandhi -

Hallo, schön dass Du da bist. 

Ich bin Ulrike Frede, systemische Business Coach und Mental Coach für Kinder, Jugendliche & Erwachsene.

Ich begleite Menschen und Teams dabei, in ihre mentale Kraft zu finden. Gerade in Zeiten ständiger Veränderungen wird diese immer wichtiger, um mit neuen, wachsenden Anforderungen und Herausforderungen besser zurechtzukommen.

Meine Mission ist es, ein individuelles Gefühl von Sicherheit in unserer schnelllebigen Welt zu fördern. Die bewusste Nutzung von Stärken, Talenten, Fähigkeiten, Werten, Bedürfnissen und Emotionen ist ein wesentlicher Schlüssel zum Erfolg in Veränderungsprozessen.

In unserer komplexen Welt ist es essenziell, sich selbst stärker bewusst zu sein, um Sicherheit und Vertrauen in uns selbst zu entwickeln. Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch und jedes Team Expert*in für die eigenen Lösungen ist. Unsere Ressourcen für individuelle Leistung, mentale Stärke und Wohlbefinden stecken bereits in uns. Ich helfe sie zu aktivieren und die Diamanten in den Menschen zum Leuchten zu bringen.

Als Coach für Kinder, Jugendliche und Erwachsene begleite ich dich, dein Kind, dein (Sport-) Team auf dem Weg zur Lösung individueller Themen wie

  • Veränderungswünsche
  • (Neu) Orientierung & Klärung von Zielen
  • Selbstvertrauen & Selbstwert
  • Leichtigkeit & Entspannung & Wohlbefinden
  • Widerstandsfähigkeit (Resilienz) & Stabilität
  • Motivation, Selbstwirksamkeit & Leistungsfähigkeit
  • Umgang mit Belastung, Konflikten, Stress & Druck
  • Umgang mit Emotionen & lösen emotionaler Blockaden (z.B. Prüfungsangst, Lampenfieber, Redeangst, Flugangst, Höhenangst, Hundeangst, Genussregulierung)
  • Stärkung von Fähigkeiten und Kompetenzen wie Kommunikation, Empathie, (Selbst-) Führung.

Egal ob privat, im Business, im Sport, in der Familie oder in der Schule – mit punktgenauen, effektiven Übungen und Methoden, die Kopf, Herz & Bauch verbinden, lassen sich neue Perspektiven öffnen und emotionale Blockaden im Gehirn lösen. Die Verknüpfung von Bildern, Gedanken, Gefühlen, Verhalten, Körperwahrnehmungen und Umwelteinflüssen ermöglicht ein ganzheitliches Herangehen. Neurowissenschaftliche Grundlagen und Elemente aus der Mimikresonanz, Emotionspsychologie und Wirksamkeitsforschung unterstützen die Anwendung neuer Denk- und Verhaltensmuster basierend aus Wirkfaktoren emotionaler Veränderung. 

Du möchtest mehr über mich wissen? Schau gerne auf meine Über mich-Seite oder lerne mich in einem kostenlosen Gespräch kennen. Entdecke, wie Coaching bewegt und mit inspirierenden Methoden Ziele und Strahlkraft erreicht werden können.

Ich freue mich auf Dich und bin gespannt, was Du bewegen möchtestl

Wie kann ich Dir helfen?

Lerne hier meine Angebote kennen.
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Du entwickelst für Dich ein klares Bild von Deinen beruflichen Möglichkeiten. Du findest heraus, was du Dir von Deiner beruflichen Zukunft wünschst und was Du brauchst, um Deine beruflichen Ziele zu erreichen.
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Was Kund*innen über mich sagen.

Kundenstimmen
Ulrike Frede ist super sympathisch, absolut professionell und äußerst engagiert. Sie versteht Ihr Handwerk als Mental & Business Coach/in. Meine bisherige Zeit mit Ulrike Frede als Mental & Business Coach war und ist weiterhin außerordentlich wertvoll. Ihre Expertise im systemischen Coaching hat mir neue Perspektiven eröffnet und mich für eine Vielzahl von Dingen sensibilisiert. Ihr schnelles Verständnis wie auch ihr empathisches Gehör schaffen eine sehr vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlt. Ich empfehle Ulrike Frede wärmstens für alle, die beruflich und privat wachsen möchten. Ihr Coaching ist ein bedeutender Beitrag zum Erreichen von Erfolg und persönlicher Zufriedenheit.
Benedict Brinkmann​
Kundenstimmen
Ulrike kreiert mit ihrer empathischen, lebensbejahenden und direkten Art für ihre Coacheekunden einen geschützen Raum mit Vertrauen und emotionaler Sicherheit als Fundament. So unterstützt und befähigt Ulrike ihre Coacheekunden die wirklichen Themen wohlwollend und mutig zu benennen und zu bewegen. Ulrike ermöglicht mit ihrer Gabe der Prozess-Steuerung im Coaching mir als Führungskraft klar das Feedback meines Teams zu reflektieren und mich sowohl für mich selber mit mir als auch für mein Team in eine maximal günstige & wirksame Haltung zu begeben und meine Führungsrolle entsprechend verantwortungsvoll und selbst-bewusst zu gestalten. Ulrike hinterfragt mich dabei sowohl im jeweiligen Kontext des unmittelbaren Coaching-Themas als auch widmet sie sich der ganzheitlichen Betrachtung meiner Person und leitet mich zu einer nachhaltigen & grundsätzlichen Zielerreichung. Ich profitiere von ihrem Coaching in allen Lebenslagen & Beziehungen.
Stephan Bellwied
(Führungskraft)
Kundenstimmen
Gleich im ersten Kennenlerngespräch hatte ich das Gefühl bei Ulrike Frede an der richtigen Adresse zu sein! Sie kennt ein Arbeitsumfeld, dass sich im Wandel befindet und strahlt eine sehr große Zuversicht aus! Ulrike Frede hat bei mir eine sehr detaillierte Analyse durchgeführt, dabei kam ihre Emphathie zum Einsatz. Mit viel Hingabe hat sie mir im beruflichen Veränderungsprozess immer wieder aufgezeigt, wie ich, methodisch gestützt, eine Situationen annehme und zur Entscheidungsfindung komme. Besonders die Kopf, Herz &Bauch Übung hat mich nachhaltig beeindruckt und ich wende sie häufig an. Mit dem Coaching von Ulrike Frede konnte ich die Veränderung als Chance und Eröffnung von neuen Perspektiven annehmen. Zudem habe ich während des Coachings Selbstvertrauen gewonnen, Sicherheit der eigenen Ressourcen reflektiert und bin gestärkt in eine neue Lebensphase gegangen! Vielen Dank dafür!
Ursula S.
(Einkaufsleitung)
Proud to work for
Merz Therapeutics

Coachingprozess

1
Kennenlernen:
In einem ersten kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, wie wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
1
2
Ziele & Wünsche:
Dein persönliches bzw. berufliches Anliegen und Deine individuellen Bedürfnisse stehen dabei im Fokus.
2
3
„Expert*innen für das Problem,
sind Expert*innen für die Lösung“:
Du bestimmst Deine Ziele und Inhalte. Ich führe Dich souverän durch den Coachingprozess.
3
4
Ort & Zeit:
Individuelle Gespräche finden nach Bedarf online oder vor Ort in Hamburg statt. Die Dauer und Regelmäßigkeit richten sich nach Deinem Anliegen.
4
5
Überprüfung & Anpassung:
Wir überprüfen gemeinsam den Fortschritt und nehmen auf Veränderungen abgestimmte Anpassungen im Prozess vor.
5
6
Evaluation & Festigung:
Du evaluierst kontinuierlich Deinen Coachingerfolg und festigst Deine erworbenen Erkenntnisse, um Dein persönliches Wachstum zu erreichen.
6
"Es scheint immer unmöglich, bis es getan ist."

- Nelson Mandela -