Mental & Business Coaching

Coaching bewegt.
Bewegung bringt Veränderung.
Ulrike Frede | Mental- und Businesscoach
„Sei du selbst die Veränderung,
die du dir für dein Umfeld wünschst.“

- Mahatma Gandhi -

Hallo, schön dass Du da bist. 

Ich bin Ulrike Frede, systemische Business Coach und Mental Coach für Kinder, Jugendliche & Erwachsene.

Ich begleite Menschen und Teams dabei, in ihre mentale Kraft zu finden. Gerade in Zeiten ständiger Veränderungen wird diese immer wichtiger, um mit neuen, wachsenden Anforderungen und Herausforderungen besser zurechtzukommen.

Meine Mission ist es, ein individuelles Gefühl von Sicherheit in unserer schnelllebigen Welt zu fördern. Die bewusste Nutzung von Stärken, Talenten, Fähigkeiten, Werten und Bedürfnissen ist ein wesentlicher Schlüssel zum Erfolg in  Veränderungsprozessen.

In unserer komplexen Welt ist es essenziell, sich selbst stärker bewusst zu sein, um Sicherheit und Vertrauen in uns selbst zu entwickeln. Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch und jedes Team Expert*in für die eigenen Lösungen ist. Unsere Ressourcen für individuelle Erfolge, mentale Stärke und Wohlbefinden stecken bereits in uns. Ich helfe sie zu aktivieren und die Diamanten in den Menschen zum Leuchten zu bringen.

Als Coach für Kinder, Jugendliche und Erwachsene begleite ich dich, dein Kind, dein (Sport-) Team auf dem Weg zur Lösung individueller Themen wie

  • Veränderungswünsche
  • (Neu) Orientierung & Klärung von Zielen
  • Selbstvertrauen & Selbstwert
  • Leichtigkeit & Entspannung & Wohlbefinden
  • Widerstandsfähigkeit (Resilienz) & Stabilität
  • Motivation, Selbstwirksamkeit & Leistungsfähigkeit
  • Umgang mit Belastung, Konflikten, Stress & Druck
  • Umgang mit Emotionen wie Angst und Wut
  • Stärkung von Fähigkeiten und Kompetenzen wie Kommunikation, Empathie, (Selbst-) Führung.

Egal ob privat, im Business, im Sport, in der Familie oder in der Schule – mit Übungen und Methoden, die Kopf, Herz & Bauch verbinden, lassen sich mit Kreativität und Leichtigkeit neue Perspektiven öffnen. Die Verknüpfung von Gedanken, Gefühlen, Verhalten, Körperwahrnehmungen und Umwelteinflüssen ermöglicht ein ganzheitliches Herangehen. Die Kraft von Bildern und neurowissenschaftlichen Grundlagen unterstützen die Anwendung neuer Denk- und Verhaltensmuster.

Du möchtest mehr über mich wissen? Schau gerne auf meine Über mich-Seite oder lerne mich in einem kostenlosen Gespräch kennen. Entdecke, wie Coaching bewegt und mit inspirierenden Methoden Ziele und Strahlkraft erreicht werden können.

Ich freue mich auf Dich und bin gespannt, was Du bewegen möchtest.

Was Kund*innen über mich sagen.

Kundenstimmen
Ulrike Frede ist super sympathisch, absolut professionell und äußerst engagiert. Sie versteht Ihr Handwerk als Mental & Business Coach/in. Meine bisherige Zeit mit Ulrike Frede als Mental & Business Coach war und ist weiterhin außerordentlich wertvoll. Ihre Expertise im systemischen Coaching hat mir neue Perspektiven eröffnet und mich für eine Vielzahl von Dingen sensibilisiert. Ihr schnelles Verständnis wie auch ihr empathisches Gehör schaffen eine sehr vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlt. Ich empfehle Ulrike Frede wärmstens für alle, die beruflich und privat wachsen möchten. Ihr Coaching ist ein bedeutender Beitrag zum Erreichen von Erfolg und persönlicher Zufriedenheit.
Benedict Brinkmann​
Kundenstimmen
Ulrike kreiert mit ihrer empathischen, lebensbejahenden und direkten Art für ihre Coacheekunden einen geschützen Raum mit Vertrauen und emotionaler Sicherheit als Fundament. So unterstützt und befähigt Ulrike ihre Coacheekunden die wirklichen Themen wohlwollend und mutig zu benennen und zu bewegen. Ulrike ermöglicht mit ihrer Gabe der Prozess-Steuerung im Coaching mir als Führungskraft klar das Feedback meines Teams zu reflektieren und mich sowohl für mich selber mit mir als auch für mein Team in eine maximal günstige & wirksame Haltung zu begeben und meine Führungsrolle entsprechend verantwortungsvoll und selbst-bewusst zu gestalten. Ulrike hinterfragt mich dabei sowohl im jeweiligen Kontext des unmittelbaren Coaching-Themas als auch widmet sie sich der ganzheitlichen Betrachtung meiner Person und leitet mich zu einer nachhaltigen & grundsätzlichen Zielerreichung. Ich profitiere von ihrem Coaching in allen Lebenslagen & Beziehungen.
Stephan Bellwied
(Führungskraft)
Proud to work for

Coachingprozess

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Kennenlernen:
In einem ersten kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir heraus, wie wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
1
2
Ziele & Wünsche:
Dein persönliches bzw. berufliches Anliegen und Deine individuellen Bedürfnisse stehen dabei im Fokus.
2
3
„Expert*innen für das Problem,
sind Expert*innen für die Lösung“:
Du bestimmst Deine Ziele und Inhalte. Ich führe Dich souverän durch den Coachingprozess.
3
4
Ort & Zeit:
Individuelle Gespräche finden nach Bedarf online oder vor Ort in Hamburg statt. Die Dauer und Regelmäßigkeit richten sich nach Deinem Anliegen.
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5
Überprüfung & Anpassung:
Wir überprüfen gemeinsam den Fortschritt und nehmen auf Veränderungen abgestimmte Anpassungen im Prozess vor.
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6
Evaluation & Festigung:
Du evaluierst kontinuierlich Deinen Coachingerfolg und festigst Deine erworbenen Erkenntnisse, um Dein persönliches Wachstum zu erreichen.
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"Es scheint immer unmöglich, bis es getan ist."

- Nelson Mandela -